Také jste během karantény ztloustli? Tento problém je aktuální u celé řady lidí, protože když člověk bez větší fyzické aktivity pobývá na jednom místě, a ještě k tomu trpí různými omezeními, tak svůj stres přirozeně vyvažuje zvýšenou konzumací jídla. A když někdo hodně jí, a málo se hýbe, tak to vede k nadváze. Avšak pozor, není třeba, abyste si s takovým stavem dělali velké starosti – kilogramy, které máte navíc, můžete zase snadno shodit. A ani to nemusí být velká dřina, stačí, když vsadíte na tu správnou metodu. Cesta je vždy stejná – stačí se více hýbat a lépe a zdravěji jíst.
Víte, jak jste na tom s váhou?
Ovšem pozor, ten první krok, na který se musíte nezbytně zaměřit je, abyste zjistili, jak na tom ve skutečnosti jste, a jaká váha je pro vás ideální. A k tomu existuje jediný praktický ukazatel, který hovoří za vše. Stačí, když využijete BMI kalkulačku a s její pomocí spočítáte svůj BMI index. Navíc je to velice snadné! Nemusíte udělat víc, než jen zadat do předem připravených polí svou výšku a aktuální váhu, a také váš věk. A okamžitě se dozvíte číslo, které jasně vypovídá o tom, jak na tom se svou váhou jste – zda máte ideální zdravou váhu, podváhu, a nadváhu, anebo dokonce trpíte obezitou.
Jaké jídlo vás dostane do formy?
Jestliže se vaše zjištěné hodnoty až příliš odchýlily od těch ideálních, anebo pokud se jen chcete dostat do formy a pro dobrý pocit zhubnout jeden nebo dva kilogramy, můžete využít chytrý dietní program, který je pro všechny tyto situace jako dělaný.
S bílkovinnou dietou se dostanete na ideální váhu jedna dvě. Ovšem speciální jídla vám přijdou vhod i ve chvíli, když chcete jíst zdravě a dát si k obědu něco chutného a výživného zároveň. Nebudete se muset trápit nákupem a výběrem, ani přípravou toho pravého jídla, a přesto si dáte na talíř to nejlepší pro vaše zdraví a štíhlou linii.
.jpg)